프로그램명 | 대상 | 방법 | 내용 |
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어르신 요가 | 60세 이상(권장) 남구민 | 연4기, 주2회 | 스트레칭, 근력 및 균형감각 향상운동 |
리듬 필라테스 | 70세 미만(권장) 남구민 | 연4기, 주3회 | 근력 및 유연성 강화, 밴드활용 전신운동 |
신나는 댄스교실 | 70세 미만(권장) 남구민 | 연4기, 주2회 | 근력 및 유연성 강화, 댄스 및 유산소 운동 |
줌바 댄스 | 70세 미만(권장) 남구민 | 연4기, 주2회 | 스트레칭, 에어로빅, 라틴댄스, 근력운동 |
라인 댄스(신규) | 70세 미만(권장) 남구민 | 연4기, 주2회 | 스트레칭, 유산소 운동, 근력운동 |
라인 댄스(경력) | 70세 미만(권장) 남구민 | 연4기, 주2회 | 스트레칭, 유산소 운동, 근력운동 |
건강생활계 ☎ 226-2340/2343