건강대학
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무거건강생활지원센터 건강대학 운영
- 대상 : 지역주민
- 장소 : 무거건강생활지원센터
- 이용방법 : 모집기간 내 방문접수 후 이용(수강료 무료)
| 구분 | 프로그램 | 일정 | 대상 | 내용 |
|---|---|---|---|---|
| 건강특강 | 건강강좌 | 상반기(2월~7월) 하반기(8월~12월) |
지역주민 | 심뇌혈관 예방, 건강한 생활습관, 계절별 건강관리 등 |
| 건강 운동반 |
스텝 UP | 건강위험군 지역주민 |
스트레칭, 에어로빅, 라인댄스, 근력운동 등 | |
| 리듬 UP | 근력 및 유연성 강화, 유산소운동 등 댄스를 통한 운동 | |||
| 리듬필라테스 | 근력 및 유연성 강황, 세라밴드 활용 전산운동 등 | |||
| 어르신 체조 | 65세 이상 주민 | 낙상예방을 위한 근력 강화, 균형 감각 향상 운동 지도 | ||
| 어르신 건강 스트레칭반 | 65세 이상 주민 | 요가를 통한 근력 및 유연성 강화 등 전신 운동 | ||
| 아동·청소년 건강체조교실 | 아동청소년 | k-pop 댄스, 음악줄넘기 등(방학특강) | ||
| 건강 요리반 |
테마건강요리 | 지역주민 | 주제별 영양 가득 레시피를 활용한 조리실습 | |
| 어린이·청소년 건강간식 | 편식예방 조리실습 | |||
| 만성질환 예방관리 건강요리 | 만성질환 고위험군 | 저염·저당·저칼로리 조리법을 활용한 조리실습 | ||
| 건강 웃음반 |
건강스케치 | 건강위험군 지역주민 |
그리기와 채색 활동을 통한 마음건강 관리 | |
| 신체밸러스 트레이닝 | 바른 척추 및 자세 만들기 교육 | |||
| 스트레스관리(명상) | 명상을 통한 스트레스 관리법 |
체성분검사 이용안내
- 대상 : 남구주민
- 장소 : 1층 체력단련실
- 신청방법 : 매주 수요일 사전예약제 운영(전화예약 필수)
- 준비사항 : 신분증
- 상담내용 : 체성분 검사 후 운동처방 및 상담지도
체력단련실 이용안내
- 대상 : 건강위험군 남구주민(고혈압, 당뇨, 비만, 대사증후군, 장애인 등)
- 장소 : 1층 체력단련실
- 이용방법 : 방문 접수
- 절차 : 기초검사 및 결과상담→대상자 등록→운동처방 및 프로그램 참여 →프로그램 종료 후 평가 등
문의전화
건강생활계 ☎ 226-2345, 2354