운동
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무거건강생활지원센터 운동 교육프로그램
| 프로그램명 | 대상 | 방법 | 내용 |
|---|---|---|---|
| 어르신 요가 | 60세 이상(권장) 남구민 | 연4기, 주2회 | 스트레칭, 근력 및 균형감각 향상운동 |
| 리듬 필라테스 | 70세 미만(권장) 남구민 | 연4기, 주3회 | 근력 및 유연성 강화, 밴드활용 전신운동 |
| 신나는 댄스교실 | 70세 미만(권장) 남구민 | 연4기, 주2회 | 근력 및 유연성 강화, 댄스 및 유산소 운동 |
| 줌바 댄스 | 70세 미만(권장) 남구민 | 연4기, 주2회 | 스트레칭, 에어로빅, 라틴댄스, 근력운동 |
| 라인 댄스(신규) | 70세 미만(권장) 남구민 | 연4기, 주2회 | 스트레칭, 유산소 운동, 근력운동 |
| 라인 댄스(경력) | 70세 미만(권장) 남구민 | 연4기, 주2회 | 스트레칭, 유산소 운동, 근력운동 |
체성분 검사안내
- 대상 : 남구주민
- 장소 : 1층 체력단련실
- 이용방법 : 사전예약제 운영(전화예약 필수)
- 준비사항 : 신분증
- 상담내용 : 체성분 검사 후 운동처방 및 상담지도
- 이용방법 : 매주 수요일 방문, 전화접수(☎ 052-226-2343)
체력단련실 운영
- 대상 : 건강위험군 남구주민(고혈압, 당뇨, 비만, 장애인 등)
- 장소 : 1층 체력단련실
- 이용방법 : 상반기, 하반기 교육안내 공지
- 절차 : 기초검사 및 결과상담→대상자 등록→운동처방 및 프로그램 참여 →프로그램 종료 후 평가 등
- 문의 : ☎ 052-226-2343
문의전화
건강생활계 ☎ 226-2340/2343