운동
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무거건강생활지원센터 운동프로그램
- 대상 : 남구주민
- 장소 : 무거건강생활지원센터 2층 강당
- 이용방법 : 모집 시 방문접수 후 이용 (※ 수강료 무료)
| 구분 | 프로그램 | 일정 | 대상 | 내용 |
|---|---|---|---|---|
| 만성질환 예방 | 줌바댄스 | 연 4기 | 남구 주민 | - 스트레칭, 에어로빅, 라틴댄스, 근력운동 등 |
| 라인댄스 | 연 4기 | 남구 주민 | - 라인댄스 스텝을 통한 전신 유산소 운동 등 | |
| 신나는댄스 | 연 4기 | 남구 주민 | - 신나는 동작을 통한 근력 및 유산소 운동 등 | |
| 리듬필라테스 | 연 4기 | 남구 주민 | - 세라밴드 활용 전신운동, 근력운동 등 | |
| 어르신 건강 체조 | 연 4기 | 만 60세 이상 | - 어르신들의 신체를 고려한 실버로빅 운동 | |
| 건강백세운동 | 4 ~ 9월 | 만 60세 이상 | - 낙상예방을 위한 유연성 및 근력강화 운동 | |
| K-POP댄스 | 2 ~ 5월 | 초등학생 및 청소년 | - 최신 노래의 동작을 활용한 신체활동 증진 | |
| 만성질환 관리 | 건강UP 근력증진 | 연 4기 | 만성질환자 | - 유산소, 근력, 유연성 종합적 운동 |
| 체력단련실 운동 | 연중 | 건강고위험군 | - 체력단련실 내 자율운동 및 맞춤형 운동 지도 |
※ 동일과목 연1회만 신청 가능하며 프로그램 세부내용은 내부사정에 따라 변경될 수 있습니다.
체성분검사 이용안내
- 대상 : 남구주민
- 장소 : 1층 체력단련실
- 신청방법 : 매주 수요일 사전예약제 운영(전화예약 필수)
- 준비사항 : 신분증
- 상담내용 : 체성분 검사 후 운동처방 및 상담지도
체력단련실 이용안내
- 대상 : 건강위험군 남구주민(고혈압, 당뇨, 비만, 대사증후군, 장애인 등)
- 장소 : 1층 체력단련실
- 이용방법 : 방문 접수
- 절차 : 기초검사 및 결과상담→대상자 등록→운동처방 및 프로그램 참여 →프로그램 종료 후 평가 등
문의전화
건강생활계 ☎ 226-2343