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건강한 라이프 스타일!
스스로 걷기 운동 생활화로 건강증진 UP! 만성질환예방 UP!
1. 워크온 모바일 걷기 플랫폼
-개요-
스마트폰을 통해 분석된 개인별 신체활동 데이터를 바탕으로 걷기 활동을 장려하여
건강한 생활습관 정착에 도움을 주는 비대면 건강 관리 플랫폼입니다.
-운영기간-
2025. 1. ~ 12.(연중)
-참여자격-
1) 주민등록상 울산 남구 주민 누구나
2) 워크온(Walk on) 앱 다운로드 및 위치 활성화 동의 가능한 분
-참여방법-
1) 워크온(Walk on) 앱 다운로드 및 회원가입 → 커뮤니티 검색 및 가입 요청 → 가입 승인 및 참여
※ 가입링크
- 울산남구보건소 워킹투게더: https://walkon.swallaby.com/MoMkpM5fWKsTYDK58
- [무거·삼호동]우리동네 방방곡곡 걷기챌린지: https://walkon.swallaby.com/tmbKVc9vXhrF8vWx7
2) 걷기 걸음 수 측정 및 칼로리 소모, 건강정보 확인
3) 매달 공지되는 챌린지 참여 및 응모
-프로그램 내용-
- 지역주민 간 걷기 커뮤니티 구성 및 건강 활동 기록 공유
- 매월 1회 걷기 챌린지 운영 → 미션 달성 시 다양한 보상 제공
- 걷기 좋은 도심 속 숨겨진 길까지, 걷기 코스의 위치 정보와 지도 제공
2. 보건소 생활체조교실
-개요-
누구나 쉽게 따라할 수 있는 운동프로그램 운영으로 지역주민 신체활동 실천율 제고
-대상-
70세 이하 울산 남구 주민 누구나
-기간-
2025. 1. ~ 12.(연 4기, 분기별 운영)
-장소-
남구보건소 지하 체조실
-방법-
1) 신청방법: 분기별 공지된 날짜에 선착순 등록(4분기 9월 중 모집예정)
2) 강사: 전문강사 위촉
-내용-
1) 주 3회 3개반(필라테스, 줌바댄스, 라인댄스) 운영
2) 사전, 사후 체성분 검사 실시
3. 야외광장 운동프로그램
-대상-
울산 남구 주민 누구나
-기간-
2025. 4. ~ 10.(7개월)/ 19:00 ~ 20:00
-장소-
6개소: 선암호수공원, 울산대공원, 달동문화공원, 문수체육공원, 신삼호교 및 번영교 하부광장
-방법-
1) 신청방법: 유선문의(☎226-2462)
2) 강사: 전문강사 위촉
-내용-
1) 무산소, 유산소를 결합한 순환운동 및 전신 근력운동
2) 전문강사의 주차별 계획에 따른 6개월 커리큘럼 운영
※ 문의: 남구보건소 건강행복과 건강증진계 ☎226-2320(워크온), ☎226-2462(보건소 생활체조교실, 야외광장 운동프로그램)
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